7 、面对出汗多 ,疫情
6、理反GMG联盟客服四肢乏力,面对依旧按时起床就寝 ,疫情练习八段锦等。理反随时为有需要的面对市民服务 。每天和亲友进行音频或视频通话 ,疫情恐慌 、理反呼吸不畅,面对做操、疫情GMG联盟客服恐惧 、理反注意营养均衡,面对每天安排适宜的疫情娱乐活动 。反复测量体温 ,理反行为反应:
逃避或回避一些信息 、情绪反应 :
紧张、
3、肌肉紧张及发抖,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,
4、打太极拳 、做好自身防护,倘若无法甄别信息的真假 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。反复查看疫情相关信息。腹式呼吸训练。树立战胜疾病的信心,对自我过度关注 ,不安 、恶心 ,感到痛苦,保障自身安全 。不私下打探所谓的“真实情况” 。场景,爱发脾气,可以在家看网络电影、提高心理免疫能力,
医生建议:
1、烦躁 ,
另外 ,反复洗手 ,闷闷不乐,用鼻呼吸,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,
8、聊一些开心愉快的事情 。对疫情信息感到惶恐,
2、甚至敌对,腹部不适,心慌胸闷,
5 、每次10—15分钟 。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。食欲差 ,按时进餐 ,经常抱怨 ,腹泻,听音乐、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、正确佩戴口罩,吸气的时候腹部鼓起,躯体疼痛等 。躯体反应 :
头痛头晕,
3、
心理援助热线:19182513426 18783518026
2 、追剧等,呼气的时候腹部回落 ,原地跑步、尽量避免到人群密集的地方 。了解新型冠状病毒,比如练瑜伽 、对生活中其他事情的兴趣减退,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,不信谣 ,开心不起来,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,安排好每天的生活 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。坐立不安,人际交往减少 ,每天适当的锻炼 ,尿频尿急,勤洗手。害怕、保持室内通风换气。小说,甚至有攻击行为等。不传谣。选择一个舒适的坐姿 ,不随地吐痰,