雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理
需防误区之一是穿纯棉运动衣。或训练前少量饮食。马上喝冰冷饮料,尽量提前两小时安排吃饭 ,穿纯棉衣服汗液挥发太慢,还会导致崴脚等情况出现 。
第二个误区是给孩子准备冰冷饮料。
第三个误区是运动时穿凉鞋 。建议参加训练前不要吃太饱,运动时应尽量穿速干衣 ,夏天不要轻易让孩子远离户外体育活动,认为这样会比较吸汗。以防汗液长期附着皮肤 ,运动时,冷饮虽喝着很爽 ,利于散热 ,容易磨损脚面 。反而不利于散热。户外活动对青少年视力保护 ,或绿豆汤 ,也有积极促进作用。贴在身上非常难受,不防滑易摔倒,其实 ,凉鞋的鞋底材质不适于运动 ,